1,শারীরিক সুস্থতা আপনার আশেপাশের মানুষের 90% ছাড়িয়ে গেছে
আপনি যদি প্রতিদিন এক ঘন্টা দৌড়াতে পারেন,
এক বছর ছুটতে থাকুন,
শারীরিক সুস্থতা আপনার আশেপাশের মানুষের 90% ছাড়িয়ে যাবে,
লিফট বন্ধ হয়ে গেলে আপনাকে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার চিন্তা করতে হবে না,
জিনিসগুলি সরানো আর কঠিন নয়।
দৌড়ও আপনাকে তিনটি উচ্চতা থেকে দূরে রাখতে পারে,
দৌড়ানোর পরে, আপনি "ধনের রোগ" পাওয়ার সুযোগ পাবেন না।
2,ভালো স্বাস্থ্য
প্রতিদিন এক ঘন্টা দৌড়াচ্ছে,
এক বছর চলার পর,
শরীর সম্পূর্ণরূপে ব্যায়াম করা হয়েছে,
হাড়ের স্বাস্থ্য সূচক দ্রুত বৃদ্ধি পাবে,
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেশী অ্যাট্রোফি এবং অস্টিওপরোসিস উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়ে যায়।
দৌড়ানো কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন এবং বিপাক উন্নত করতে পারে,
মোটা না হয়ে পাতলা হও,
আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ান,
শরীরের সংবেদনশীলতা এবং ভারসাম্য উন্নত করুন,
পা এবং পায়ের হাড়ের শক্তি বাড়ায়,
আপনাকে আরও জোরেশোরে চলতে দিন।
3,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যাপকভাবে উন্নত হয়েছে
প্রতিদিন এক ঘন্টা দৌড়াচ্ছে,
এক বছর চলার পর,
এটি আপনার পুরো শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে,
বৃদ্ধি করে আপনার
আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে লিম্ফোসাইট।
একটি ঠান্ডা বা সংক্রামক রোগ ধরার সম্ভাবনা হ্রাস,
ডায়াবেটিস ও ফ্যাটি লিভারও প্রতিরোধ করা হয়েছে।
4,আপনার দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হবে
প্রতিদিন এক ঘন্টা দৌড়াচ্ছে,
এক বছর ছুটতে থাকুন,
সুন্দর দৃশ্য উপভোগ করার সময়,
চোখও ঝিমঝিম করবে,
মায়োপিয়া হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমিয়ে দেবে।
5,সার্ভিকাল রোগ থেকে দূরে রাখুন
প্রতিদিন এক ঘন্টা দৌড়াচ্ছে,
এক বছর ছুটতে থাকুন,
অফিসের কর্মীদের জন্য যারা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে থাকে,
এটি ঘাড়, কাঁধ এবং মেরুদণ্ড ভালভাবে নড়াচড়া করতে পারে,
এটি অফিসের কর্মীদের সার্ভিকাল রোগ থেকে দূরে রাখতে পারে।
6,ত্বক ভালো হয়ে যাবে
প্রতিদিন এক ঘন্টা দৌড়াচ্ছে,
এক বছর চলার পর,
ত্বক ভালো হয়ে যাবে।
প্রতি দৌড়ে ঘাম,
ত্বকের জন্য, এটি টক্সিন অপসারণের একটি প্রক্রিয়া,
দীর্ঘক্ষণ দৌড়ানোও ত্বকের সর্বোত্তম যত্ন,
এটি ব্যয়বহুল ত্বকের যত্ন পণ্যের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর এবং নিরাপদ,
দেখবেন আপনার ত্বক হয়ে উঠবে টানটান ও মসৃণ।
7,তোমাকে আরও ভালো দেখাবে
প্রতিদিন এক ঘন্টা দৌড়াচ্ছে,
এক বছর ছুটতে থাকুন,
এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল peristalsis বৃদ্ধি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত করতে পারে,
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল শোষণ ফাংশন আরও ভাল করুন,
মানুষ স্বাভাবিকভাবেই ভালো দেখায়।
8,সুখের সূচক বাড়ে
দৌড়ানোর সময় মস্তিষ্ক ডোপামিন নিঃসরণ করে,
এটি সবচেয়ে স্বাভাবিক সুখের কারণ;
উপরন্তু, দৌড়ানো হল শিথিল করার সেরা উপায়,
জীবনের খারাপ আবেগগুলি উড়িয়ে দেওয়া হয়,
সুখের সূচক বেড়েছে।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-০৯-২০২১