কোমর এবং পেটের শক্তিরও একটি ফ্যাশনেবল শিরোনাম রয়েছে, যা মূল শক্তি।আসলে কোমর এবং পেট আমাদের শরীরের কেন্দ্রের কাছাকাছি থাকায় একে কোর বলা হয়।অতএব, কোর এখানে শুধুমাত্র একটি অবস্থানগত শব্দ এবং গুরুত্বের মাত্রা প্রতিনিধিত্ব করে না।
1, কোমর এবং পেট দৌড়ানোর শক্তি সরবরাহ করতে পারে না, তবে কেন দৌড়বিদদের তাদের কোমর এবং পেটকে শক্তিশালী করতে হবে.
প্রকৃতপক্ষে, দৌড়ানোর প্রত্যক্ষ চালিকাশক্তি প্রধানত নিম্ন অঙ্গ থেকে আসে, যা মাটিতে পেডেল চালিয়ে মানবদেহকে সামনের দিকে ঠেলে দেয়।কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে যতক্ষণ আপনি আপনার পায়ের অনুশীলন করবেন ততক্ষণ আপনি দ্রুত দৌড়াতে পারবেন তবে আপনি খুব ভুল।
প্রায় সব খেলার জন্য পর্যাপ্ত কটিদেশীয় এবং পেটের শক্তি প্রয়োজন।শক্তিশালী কটিদেশীয় এবং পেটের পেশী শরীরের অঙ্গবিন্যাস এবং বিশেষ নড়াচড়ায় স্থিতিশীল এবং সহায়ক ভূমিকা পালন করে।কোনো খেলার প্রযুক্তিগত আন্দোলন একটি একক পেশী দ্বারা সম্পন্ন করা যাবে না।সমন্বয়ে কাজ করার জন্য এটি অবশ্যই অনেক পেশী গ্রুপকে একত্রিত করতে হবে।এই প্রক্রিয়ায়, psoas এবং পেটের পেশীগুলি মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে স্থিতিশীল করতে এবং শক্তি সঞ্চালনের ভূমিকা পালন করে।একই সময়ে, তারা সামগ্রিক শক্তির প্রধান লিঙ্কও, এবং উপরের এবং নীচের অঙ্গগুলিকে সংযুক্ত করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
দৌড়ানোর জন্য, পদার্থবিজ্ঞানের নীতি অনুসারে যে ঘূর্ণন ঘূর্ণন ঘূর্ণন ঘূর্ণন ঘূর্ণন ঘূর্ণন ঘূর্ণন ঘূর্ণন ঘূর্ণন একটি বদ্ধ ব্যক্তির মধ্যে স্থির থাকে, যখন আমরা বাম পা থেকে বেরিয়ে যাই, তখন ট্রাঙ্কটি বাম পায়ের সাথে ডানদিকে ঘুরবে, যার সাথে অবশ্যই ফরোয়ার্ড সুইং এর সাথে থাকতে হবে। ডান হাত ঘূর্ণন ঘূর্ণন সঁচারক বল ডান দিকে ভারসাম্য.এইভাবে, উপরের এবং নীচের অঙ্গগুলি ভারসাম্য বজায় রাখতে সূক্ষ্মভাবে সহযোগিতা করতে পারে, তারপরে এই প্রক্রিয়ায়, শক্তিশালী কটিদেশীয় এবং পেটের পেশীগুলি উপরের এবং নীচের অঙ্গগুলিকে সমর্থন করতে এবং পূর্ববর্তী এবং নিম্নলিখিতগুলিকে সংযুক্ত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এটি একটি শক্তিশালী লেগ কিক এবং সুইং, বা উপরের অঙ্গগুলির একটি স্থিতিশীল আর্ম সুইং হোক না কেন, উপরের এবং নীচের অঙ্গগুলির শক্তির জন্য কটিদেশ এবং পেটের পেশীগুলিকে সমর্থন পয়েন্ট হিসাবে নেওয়া দরকার।অতএব, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে ভাল কোমর এবং পেটের শক্তিযুক্ত লোকেরা দৌড়াতে শুরু করে।যদিও উপরের লিম্ব সুইং আর্ম এবং লোয়ার লিম্ব সুইং লেগের অ্যাকশন ফ্রিকোয়েন্সি খুব বেশি, ট্রাঙ্কটি সব সময় স্থিতিশীল থাকে।অপর্যাপ্ত মূল শক্তি সম্পন্ন লোকেরা যখন দৌড়াতে শুরু করে, তখন তাদের ট্রাঙ্ক এলোমেলোভাবে মোচড় দেয় এবং তাদের পেলভিস উপরে এবং নীচে দুলতে থাকে।এইভাবে, উপরের এবং নীচের অঙ্গগুলির দ্বারা উত্পন্ন শক্তি অপ্রয়োজনীয়ভাবে নরম এবং দুর্বল কোর দ্বারা গ্রাস করা হয়, যা চলমান দক্ষতাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-০১-২০২১